Imbatranirea este un proces natural, inevitabil prin care trecem toate. Nutriţia este unul din factorii cheie care protejeaza organismul impotriva aparitiei precoce a diferitelor semne de imbatranire. Alimentele care sunt bogate în antioxidanţi pot face minuni pentru aspectul pielii noastre, precum şi pentru sănătatea generală a organismului nostru, oferindu-vă puterea şi o mulţime de energie.
Antioxidantii consuma radicalii liberi, care sunt cauza majora a imbatranirii precoce contribuind astfel la incetinirea procesului de imbatranire, de asemenea. Prin urmare, este recomandabil să se introducă nuci de cocos, fructe de padure, citrice, verdeturi cum ar fi spanacul sau broccoli, usturoi, roşii, peşte şi ceai verde în dieta ta de zi cu zi pentru a te menţine tanara .
Avocado
Avocado este unul dintre alimentele cele mai populare pentru conţinutul său bogat de grăsimi monosaturate care ajută la reducerea nivelului de colesterol dăunător în organismul nostru. În afară de aceasta, avocado este bogat in vitamina E, care este esenţială pentru menţinerea pielii sănătoasa şi tanara pentru o perioadă lungă de timp. Vitamina E este cheia pentru a avea o piele radianta si un par sanatos, stralucitor. Conţinutul bogat de potasiu din avocado ajută la prevenirea retenţiei de lichid în organism, în acelaşi timp, păstreaza tensiunea arteriala pe o scară normală. Consuma regulat avocado pentru a preveni aparitia ridurilor si multor alte semne de imbatranire.
Orezul brun si paste din faina integrala
Orezul brun este un complex de carbohidrati, bogati in fibre si concentrati în vitamina B, care ajută la menţinerea vigorii şi vitalitatii.
Pastele sunt excelente surse de carbohidrati complexi si energie. Pastele integrale, pe lângă faptul că sunt cu adevărat delicioase şi hrănitoare, au de asemenea, un conţinut ridicat in fibre şi de două ori mai mult fier decât pastele regulate. Înlocuind orezul alb şi pastele normale cu orez brun si paste din grau poate face minuni pentru corpul tau, facand sa te simti mai energica si plina de viata.
•Pepene verde
Acest fruct delicios conţine o mulţime de vitamine, cum ar fi vitamina A, B şi C şi ofera organismului nostru fluidele elementare, care sunt vitale pentru o buna funcţionare a organismului nostru. Seminte de pepene verde sunt bogate în zinc, seleniu şi vitamina E, care lupta cu succes impotriva radicalilor liberi si semnelor de imbatranire.
•Apa
Apa este vitala pentru viata, prin urmare, nimic nu se poate compara cu ea. Este cel mai important lucru de care corpul nostru are nevoie pentru a funcţiona corect.
