Nu există nici o îndoială că daca vei merge cu masina nu vei consuma calorii ... pe de altă parte, mersul pe jos va ajuta să cresteti semnificativ numărul de calorii arse si vei fi capabila să pierzi in greutate in cateva săptămâni. Să nu mai vorbim tonusul corpului!
Deşi experţii de fitness sunt încă in dezbatere dacă mersul pe jos este un exercitiu suficient pentru o reducere semnificativă în greutate, caloriile arse in timpul mersului rămân un pas în direcţia cea bună.
Ştim cu toţii că exercitiile fizice regulate sunt importante pentru o sănătate optimă şi longevitate. În plus, mersul pe jos rămâne una dintre cea mai inerenta şi disponibila forma de miscare şi este grozava pentru orice grup de vârstă. Deci, nu există aproape nici o scuză pentru a nu lua plimbari zilnice în timpul programul voastru.
Dacă efectuati mersul pe jos pentru a pierde în greutate, nu veti arde o cantitate semnificativa de calorii, dacă nu mergeti suficient de repede pentru o stimulare cardio. Rata cardio este un factor major în accelerarea metabolismului si, astfel, pune corpul intr-un mod de pierdere în greutate. Potrivit site-ului "Walking ", vei arde o medie de 100 de calorii pe kilometru de mers pe jos intens.
